Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes – Diabetes dapat terjadi jika organ pankreas tidak memproduksi cukup insulin atau tidak mampu mengelola insulin dengan baik akibat disfungsi organ. Hal ini mengakibatkan kadar gula darah pada penderita diabetes lebih tinggi dibandingkan kadar gula pada orang normal. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya membatasi makanan tertentu yang mengandung gula dalam bentuk karbohidrat sederhana (bukan karbohidrat kompleks). Dengan kata lain, penderita diabetes perlu memantau seluruh asupan gula yang masuk ke dalam tubuh, termasuk gula yang berasal dari buah-buahan tertentu.

Durian mengandung bahan-bahan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun siapa sangka buah ini tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita diabetes. Mengonsumsi durian dalam jumlah berlebihan akan berbahaya bagi penderita diabetes. Hal ini karena durian mengandung fruktosa atau gula alami, tinggi kalori dan karbohidrat.

Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Jika diukur per 100 gram daging durian mengandung 27 gram karbohidrat, kalori 147 kkal dan kandungan lemak yang cukup tinggi yaitu 5 gram. Mengonsumsi durian pada penderita diabetes dapat menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba. Hal ini bisa berbahaya bagi tubuh, jika dibiarkan dalam jangka panjang akan menimbulkan sindrom

Jenis Pisang Yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Dapat menyebabkan pengentalan darah pada penderita diabetes. Ini terjadi ketika kadar gula darah mencapai 600 mg/dL atau lebih. Pada fase ini, tubuh penderita akan berusaha membuang kelebihan gula melalui urin sehingga menyebabkan penderitanya mengalami dehidrasi. Jika gejala ini tidak diatasi, gejalanya akan bertambah parah, menyebabkan koma dan kematian. Sekitar 21 persen penderita diabetes mengalami sindrom ini akibat komplikasi penyakit jantung, gangguan ginjal, dan stroke, yang kesemuanya berhubungan negatif dengan tingginya kandungan gula pada buah durian.

Penderita diabetes yang mengalami kenaikan kadar gula secara tiba-tiba akan ditandai dengan mulut kering dan haus, mata cekung, detak jantung cepat, kaki dan tangan dingin, demam, kebingungan, kelemahan pada salah satu sisi tubuh, bahkan kejang, pingsan dan koma. Semua gejala tersebut belum tentu langsung muncul jika penderita diabetes mengonsumsi durian, namun untuk mencegahnya, sebaiknya hindari mengonsumsi durian, apalagi dalam porsi besar.

Memang, jika Anda menderita diabetes, bukan berarti Anda tidak bisa mengonsumsi durian selamanya. Padahal, indeks glikemik satu biji durian hanya 55 yang termasuk dalam kategori makanan rendah gula. Memang nilai indeks tersebut lebih rendah dibandingkan nasi putih yang nilainya 65. Namun jarang sekali seseorang yang mengonsumsi durian merasa puas dengan satu atau dua biji durian. Biasanya ketika mengonsumsi durian seseorang akan “lupa” dan mengonsumsinya secara berlebihan. Oleh karena itu, ada aturan yang harus dipatuhi bagi penderita diabetes jika ingin mengonsumsi durian.

Pertama, penderita diabetes perlu memperhatikan berapa banyak karbohidrat (gula) yang dikonsumsinya dan batasan apa yang harus dipatuhi. Penderita diabetes boleh mengonsumsi durian dalam porsi kecil atau maksimal 2 buah. Daging biji durian yang berukuran kecil sekalipun mengandung 8 gram gula yang terbentuk dari karbohidrat. Ini sama dengan gula pada apel atau pepaya. Kandungan glukosa pada durian akan meningkatkan gula darah sehingga memperburuk gejala diabetes.

Labu Siam Kaya Manfaat! Bolehkah Dikonsumsi Penderita Diabetes?

Sedangkan tips lainnya adalah dengan mengonsumsi mentimun, sayur mentah, dan tomat terlebih dahulu sebelum mengonsumsi durian. Hal ini untuk membuat perut kenyang dan mengendalikan keinginan untuk makan lebih banyak durian. Jika Anda ngotot makan durian, sebaiknya kurangi asupan makanan lain yang tinggi karbohidrat (gula). Perlu diingat juga bahwa makan durian akan menekan efektivitas obat diabetes, jadi Anda harus mewaspadai kemungkinan komplikasi.

Mangga merupakan buah yang mudah ditemukan di seluruh belahan dunia. Warna dagingnya yang mencolok serta rasanya yang manis dan asam membuat banyak orang menyukainya. Saat Anda memakan buah mangga pasti Anda akan mengetahui bahwa rasanya sangat manis dan kuat. Hal ini menandakan tingginya kandungan gula pada buah mangga.

Faktanya, mengonsumsi mangga dalam batas normal tidak akan mempengaruhi kadar glukosa pada penderita diabetes. Apalagi mangga juga mengandung serat yang mampu menghambat proses penyerapan gula dalam tubuh. Jadi proses peningkatan gula tidak akan meningkat drastis. Pengurus Besar Persatuan Diabetes Indonesia (PB PERSADIA) menjelaskan, kandungan gula dan kalori pada buah mangga dapat meningkatkan kadar gula darah pada manusia, sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Sebagian orang menganggap rasa manis mangga itu menyehatkan sehingga mereka mengonsumsinya dalam jumlah banyak, padahal tindakan tersebut salah dan berbahaya bagi kesehatan. Bagi penderita diabetes, jumlah buah mangga yang dianggap normal adalah dua potong buah mangga atau maksimal setengah buah mangga berukuran sedang (85 gram). Istilahnya hanya untuk rasa saja, bukan untuk memuaskan hasrat makan mangga. Perlu diingat juga bahwa mengonsumsi satu buah mangga utuh saja sudah cukup untuk menaikkan gula darah penderita diabetes, yang tentunya akan berakibat fatal jika terus berlanjut.

Makan Buah Ini Gak Khawatir Diabetes!!

Beberapa dampak buruk jika gula darah naik adalah meningkatkan kemungkinan terjadinya infeksi gusi dan gigi, gangguan kulit, penyakit tulang, kerusakan saraf, serta penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah. Untuk meminimalisir risiko tersebut, pastikan mengonsumsi mangga bersamaan dengan makanan yang mengandung serat dan protein.

Jika makanan tinggi protein dan serat dimakan bersama mangga yang kaya akan karbohidrat (gula), maka akan meminimalisir kenaikan gula darah. Dengan kata lain, gula darah dapat dikontrol dengan strategi nutrisi tertentu. Misalnya, setelah makan setengah buah mangga, Anda bisa mengonsumsi telur, keju, atau kacang-kacangan untuk menetralkan gula darah.

Buah berikutnya yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes adalah semangka. Banyak orang yang tertarik dengan semangka karena rasanya yang manis dan segar, serta harganya yang terjangkau. Konotasi kata “tidak boleh” mengacu pada tingginya indeks glikemik semangka, yaitu 76, sehingga mengandung kadar gula yang tinggi. Meski semangka mengandung banyak nutrisi lain, namun tetap tidak disarankan bagi sebagian penderita diabetes akut untuk mengonsumsi buah ini.

Jika penderita diabetes tetap ingin makan semangka, yang penting makan dalam porsi kecil. Penting juga untuk mengonsumsinya dengan makanan yang mengandung lemak sehat, serat, dan protein tinggi. Beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi tersebut adalah kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, daging merah, dan ayam. Beragamnya makanan tersebut akan mengurangi efek buruk yang bisa ditimbulkan oleh tingginya kadar glukosa dari semangka.

Buah Yg Tidak Boleh Untuk Penderita Diabetes

Tips lain yang bisa diikuti adalah makan semangka satu jam setelah makan berat, dengan cara ini Anda akan mengurangi ukuran porsi saat perut sudah terasa kenyang. Meski patokan tidak makan semangka hanya indeks glikemiknya saja dan belum ada penelitian khusus mengenai hal ini, namun sebagai tindakan pencegahan, perlu dilakukan kehati-hatian agar terhindar dari komplikasi terkait diabetes. Misalnya sakit perut, haus terus-menerus, penglihatan kabur, dan sakit kepala.

Nanas memiliki rasa manis, asam dan segar. Namun nanas memiliki kombinasi kadar gula dan karbohidrat yang lebih baik sehingga mampu meningkatkan kadar gula darah. Sesuai standar rekomendasi penyajian buah per 150 gram, satu porsi irisan nanas mengandung 15 gram gula pasir dan 19 gram karbohidrat. Sedangkan satu buah nanas utuh mengandung hampir 120 gram karbohidrat, dan nanas yang diolah menjadi buah kalengan lalu ditambahkan sirup kental mengandung 51 gram karbohidrat per cangkir.

Nanas kaya akan banyak nutrisi, salah satunya adalah enzim yang disebut bromelain, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan bertindak sebagai diuretik. Selain itu, nanas dapat membantu menekan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan pada nanas juga dapat membantu melawan stres oksidatif. Tentu saja hal ini menjadikan nanas sebagai buah yang menawarkan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, namun bukanlah pilihan yang baik bagi penderita diabetes.

Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Nanas diketahui memiliki indeks glikemik atau kadar gula darah sedang. Buah dengan indeks glikemik rendah dianggap terbaik untuk penderita diabetes, sehingga nanas tidak cocok untuk penderita diabetes. Pasalnya, karbohidrat pada nanas juga bisa menyebabkan kadar gula darah tinggi. Kebanyakan penderita diabetes akan menghitung jumlah karbohidrat yang mereka makan setiap kali makan untuk menghindari fluktuasi gula darah yang besar. Dalam hal ini, nanas mengandung karbohidrat yang cukup untuk meningkatkan kadar gula.

Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dikonsumsi

Karena memiliki indeks glikemik sedang, nanas tidak terlalu baik untuk kadar gula darah. Namun, penderita diabetes tidak perlu khawatir jika memang ingin mengonsumsi nanas. Nanas bisa dipadukan dengan makanan dengan indeks glikemik rendah. Perlu diperhatikan bahwa jus nanas tidak disarankan dikonsumsi karena mengandung lebih banyak gula. Dan penderita diabetes sebaiknya menghindari makan nanas sebisa mungkin.

Ceri adalah buah manis lainnya yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi yang harus dihindari penderita diabetes. Namun ada dua jenis ceri, manis dan asam, yang dapat memberikan efek berbeda pada gula darah seseorang. Ceri asam memiliki lebih sedikit karbohidrat dibandingkan ceri manis. Satu cangkir buah ceri asam mengandung sekitar 19 gram karbohidrat, yang setara dengan sekitar 5 sendok teh gula. Sementara itu, satu cangkir buah ceri manis mengandung sekitar 25 gram karbohidrat atau setara dengan lebih dari 6 sendok makan gula pasir.

Jumlah karbohidrat ini dapat meningkatkan kadar gula darah. Namun buah ceri mengandung banyak nutrisi untuk tubuh seperti serat, protein, vitamin C, dan potasium. Selain itu, buah ceri dapat meningkatkan fungsi saraf dan mengatur tekanan darah. Buah ceri ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kemampuannya dalam melindungi tubuh dari penyakit berbahaya seperti kanker dan jantung. Namun buah ceri tidak dianjurkan untuk penderita diabetes. Tindakan yang tepat bagi penderita diabetes adalah memilih buah ceri asam, karena kandungan karbohidratnya lebih sedikit. Namun, jika penderita diabetes ingin mengonsumsi ceri manis, maka porsi setengah cangkir sudah cukup, mendekati jumlah maksimal yang disarankan.

Oleh karena itu, penderita diabetes tidak serta merta harus berhenti mengonsumsi buah-buahan, justru buah-buahan mampu menetralkan kadar gula darah.Namun, beberapa buah di atas merupakan buah-buahan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi. Kalau tidak, itu bisa diubah

Buah Buahan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, buah buahan yang boleh dikonsumsi penderita diabetes, buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes, buah buahan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, makanan yang boleh dimakan oleh penderita diabetes, apakah madu boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, buah yang boleh dikonsumsi penderita diabetes, makanan yang boleh dikonsumsi penderita diabetes, makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes, makanan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, buah yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes

Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *