Cara Menjaga Kesehatan Di Saat Pandemi – Virus corona telah menyebar di berbagai daerah, tidak hanya di tingkat negara, provinsi, atau kabupaten, namun hingga ke pelosok desa, virus ini menimbulkan dampak yang mengkhawatirkan. Tingginya mobilitas penduduk antar wilayah menjadi salah satu mata rantai penularan yang sulit diputus. Jika melihat data yang ada, negara yang paling terdampak dengan jumlah kasus tertinggi di dunia antara lain Amerika Serikat, Rusia, dan Brazil, sedangkan negara yang dianggap paling sukses adalah Vietnam dengan hanya ratusan kasus dan nihil kematian.

Di DIY, kini jumlah kasus positif mencapai 226 (per 27 Mei 2020). Tingkat penularan tersebut belum menunjukkan hasil dari imbauan pemerintah kepada masyarakat untuk tetap berada di rumah dalam beraktivitas dan beribadah. Munculnya beberapa kelompok penularan baru menunjukkan masih banyak masyarakat yang beraktivitas di luar rumah. Seringnya perubahan kebijakan pemerintah juga meningkatkan kesempatan masyarakat untuk tetap beraktivitas di luar rumah seperti biasa. Hal ini ditunjukkan dengan masih ramainya jalanan seolah tak ada situasi mengkhawatirkan akibat Corona. Jika kesadaran masyarakat belum membaik, maka penurunan jumlah pasien Covid-19 akan memakan waktu lama.

Cara Menjaga Kesehatan Di Saat Pandemi

Cara Menjaga Kesehatan Di Saat Pandemi

Jika diprediksi terjadi kasus di Indonesia, tradisi mudik saat Idul Fitri akan menjadi puncak penyebaran yang sulit dihentikan. Jika pembatasan besar-besaran di beberapa daerah tidak dibarengi dengan penegakan hukum yang kuat, maka hasilnya tidak akan optimal. Oleh karena itu, larangan mudik harus disosialisasikan dan ditegakkan kembali. Warga yang baru kembali dari perjalanan dari daerah terjangkit (PPAT, Wisatawan dari Daerah Tertular) wajib melakukan isolasi mandiri selama 14 hari. Pada hari ke 14 sebaiknya dilakukan screening melalui quick test atau

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Di Saat Pandemi

Hingga saat ini, vaksin untuk mencegah dan obat khusus untuk mengatasi virus corona ini belum ditemukan. Maka cara yang paling efektif untuk mencegahnya adalah dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Beberapa hal yang dapat Anda lakukan adalah:

Mengonsumsi makanan bergizi terutama sumber Vitamin C dan Vitamin E dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Mengonsumsi sumber nutrisi langsung dari makanan akan lebih baik dibandingkan mengonsumsinya dari suplemen. Namun jika tubuh Anda membutuhkan suplemen tambahan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral.

Berolahraga secara rutin dapat mencegah virus masuk ke dalam tubuh. Olahraga tidak harus di luar rumah. Dalam situasi pandemi, olahraga juga bisa dilakukan di rumah.

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan faktor yang sangat penting dalam membunuh virus yang menempel di tangan. Mencuci tangan kurang lebih 20 detik sebaiknya menjadi kebiasaan untuk menghindari infeksi dan infeksi. Mencuci tangan dengan sanitizer menjadi alternatif kedua jika tidak ada tempat cuci tangan pakai sabun. Menurut WHO, kandungan alkohol pada hand sanitizer minimal 60%. Disarankan untuk membawa hand sanitizer di dalam tas atau saku setiap kali keluar rumah.

Langkah Dan Upaya Pemerintah Indonesia Dalam Menangani Dan Menghadapi Covid 19

Hindari kebiasaan menyentuh area segitiga pada wajah yaitu mata, hidung, dan mulut, karena melalui pintu inilah virus corona masuk ke dalam tubuh manusia.

Virus corona dapat menular melalui droplet, yaitu cairan yang keluar saat batuk, bersin, atau meludah saat berbicara. Oleh karena itu, penggunaan masker dapat melindungi orang lain yang mungkin tertular atau mencegah orang lain tertular. Banyak hal yang salah saat menggunakan masker, misalnya melepas masker saat berbicara.

Jangan menutup mulut dengan tangan saat batuk atau bersin, namun gunakan tisu, saputangan, atau tutup mulut dengan lengan baju.

Cara Menjaga Kesehatan Di Saat Pandemi

Saat ini banyak dilakukan kegiatan disinfeksi yang didorong oleh institusi dan inisiatif masyarakat. Fasilitas umum seperti bandara, pasar, stasiun, terminal dll harus didisinfeksi secara berkala. Untuk di rumah, cukup mengepel lantai dua kali sehari. Bersihkan peralatan yang sering disentuh tangan dengan disinfektan, seperti gagang pintu, gagang kulkas, railing tangga, handphone, meja, kursi dan lain sebagainya.

Tips Kerja Efektif Dan Produktif Dari Rumah Di Tengah Pandemi Covid 19

Menurut penelitian, setetes urin dari mulut rata-rata berukuran 1,8 meter. Oleh karena itu, jaga jarak minimal dua meter dengan orang lain. Hindari berkumpul dalam kerumunan besar karena potensi penularannya tinggi. Hindari kontak fisik seperti berjabat tangan, karena dapat menjadi media penularan virus dari tangan ke tangan.

Mari kita cegah penyebaran virus corona ini dari diri kita sendiri, keluarga kita, dan lingkungan sekitar. Cobalah untuk menerapkan perilaku PHBS ini semaksimal mungkin. Dengan cara ini, kita bisa menekan laju penularan virus ini bahkan menghilangkannya. Lihat lebih lanjut tentang COVID-19 di sini. Situs web ini menggunakan cookie untuk menyediakan situs web yang ramah pengguna, aman, dan efektif. Pengaturan cookie di browser Anda biasanya disetel ke “Izinkan semua cookie”. Jika Anda terus melihat situs web ini, Anda menyetujuinya. Silakan kunjungi kebijakan privasi kami jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang kebijakan privasi dan cookie kami

Penyakit virus corona (COVID-19) di Indonesia sedang menyebar ke banyak orang. Anda perlu meningkatkan kekebalan tubuh untuk mencegah paparan virus corona. Lakukan hal berikut untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap penyakit.

Kasus virus corona (COVID-19) di Indonesia semakin bertambah setiap harinya. Hingga 7 Mei 2020, pasien positif virus corona berjumlah 12.776 orang dengan korban meninggal sebanyak 930 orang, dan pasien sembuh sebanyak 2.381 orang. Data ini terus berkembang seiring berjalannya waktu.

Psikoedukasi Covid 19

Meningkatnya pasien COVID-19 disebabkan oleh virus corona atau Severe Acute Respiratory Syndrome Corona Virus 2 (SARS COV-2) yang mudah menular ke manusia melalui berbagai perantara. Virus corona bisa menular dari orang yang terinfeksi melalui kontak kulit ke kulit seperti berjabat tangan, mencium pipi, atau berpelukan.

Virus corona yang menempel di berbagai permukaan seperti gagang pintu, tangga, kertas, meja, sendok, dan karton juga bisa menular ke manusia jika tangan menyentuh benda tersebut lalu tangan menyentuh wajah.

Namun virus corona sama seperti virus kebanyakan, hanya menyerang ketika daya tahan tubuh sedang lemah. Ikuti langkah-langkah di bawah ini agar daya tahan tubuh Anda lebih kuat menahan paparan virus corona.

Cara Menjaga Kesehatan Di Saat Pandemi

Jangan sampai pemberitaan tentang virus corona atau konten di media sosial menimbulkan stres terus-menerus. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata Di Era Dominasi Penggunaan Gadget

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan masyarakat membaca informasi terpercaya mengenai COVID-19, seperti situs pemerintah Covid19.co.id atau situs WHO. Batasi juga waktu bermain Anda di media sosial karena banyak konten hoax terkait virus corona.

Kurang tidur menyebabkan rasa lelah dan lesu sehingga daya tahan tubuh melemah. Namun, tidur berlebihan juga menyebabkan tubuh kurang bergerak dan menurunkan daya tahan tubuh.

Kunci untuk mendapatkan jam istirahat yang cukup adalah kuantitas dan kualitas. Orang dewasa membutuhkan istirahat 7-8 jam per hari, remaja dan anak-anak 9-10 jam.

Hentikan kebiasaan merokok Anda sekarang untuk mengurangi potensi tertular virus corona. Sebab merokok dapat menyebabkan infeksi paru-paru seperti bronkitis dan pneumonia. Nah, virus corona juga menyerang saluran pernafasan.

Langkah Tetap Sehat Saat Puasa Ditengah Pandemi Covid 19

Sedangkan konsumsi alkohol menurunkan daya tahan tubuh. Orang yang berada di bawah pengaruh alkohol memiliki konsentrasi dan kekebalan yang rendah.

Menjalani gaya hidup dengan rutin berolahraga sangat penting bagi kesehatan Anda. Berolahraga mempercepat kerja jantung dan memperlancar aliran darah sehingga mampu membakar lemak dalam tubuh sehingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Manusia hanya membutuhkan olahraga minimal 150 menit setiap minggunya. Berolahragalah secara rutin setiap hari atau dua hari sekali, bukan setiap minggu.

Cara Menjaga Kesehatan Di Saat Pandemi

Mengonsumsi vitamin dan suplemen dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Namun, lebih baik mengonsumsi vitamin langsung dari sumbernya dibandingkan mengonsumsi vitamin olahan dalam bentuk tablet, pil, atau minuman.

Website Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta

Misalnya saja vitamin C yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh bisa didapat dari jeruk dan stroberi, serta bayam, paprika merah, dan brokoli. Vitamin A juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas yang bisa didapat dari wortel, labu kuning, dan ubi jalar.

Sebaiknya Anda juga meminum minuman yang mengandung ekstrak empon-empon seperti jahe merah, kunyit, dan jahe. Jahe merah mampu menjaga kehangatan tubuh dan mencegah bakteri penekan kekebalan tubuh.

Kunyit dapat mencegah hilangnya nafsu makan, diare, perut kembung. Sedangkan jahe mengandung kurkumin sebagai anti inflamasi yang mencegah terjadinya peradangan, misalnya pada tenggorokan. Perlu diketahui, sebelum virus corona menyerang saluran pernafasan, virus akan hidup di tenggorokan hingga hari keempat atau kelima.

Jangan tinggal di suhu dingin untuk waktu yang lama. Sebab saat tubuh kedinginan, daya tahan tubuh menurun sehingga virus mudah menyerang.

Pro Tips: Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dan Bugar Selama Pandemi Covid 19

Dalam situasi seperti ini, jangan biarkan diri Anda kehujanan atau kehujanan di malam hari tanpa menggunakan air hangat. Kemudian kenakan pakaian tebal atau jaket saat berada di ruangan dingin.

Lebih dari 60% tubuh terdiri dari air. Menurut WHO, rata-rata kebutuhan air minum orang dewasa adalah sekitar 8 gelas atau 2 liter. Sebaiknya Anda memperbanyak minum air putih jika melakukan aktivitas berlebihan seperti olahraga atau saat cuaca panas. Kurang minum menyebabkan dehidrasi. Saat Anda dehidrasi, tubuh Anda lebih cepat lelah, sistem kekebalan tubuh melemah, dan paparan virus dapat dengan mudah menyebabkan infeksi.

Ingat, tidak ada obat untuk virus corona. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan menjaga jarak fisik. Semoga selalu sehat dan terhindar dari virus corona.

Cara Menjaga Kesehatan Di Saat Pandemi

Memulai bisnisnya di Indonesia dengan membuka kantor perwakilan pada tahun 1981. Saat ini Indonesia bergerak dalam bisnis asuransi umum, asuransi jiwa, kesehatan, dana pensiun dan asuransi syariah yang didukung oleh lebih dari 1.400 karyawan dan lebih dari 20.000 tenaga penjualan serta didukung oleh jaringan mitra perbankan dan mitra distribusi lainnya untuk melayani lebih dari 7 juta masyarakat tertanggung di Indonesia.

Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Di Masa Pandemi

Inflasi medis tumbuh hampir empat kali lebih cepat dibandingkan inflasi ekonomi. Meningkatnya permintaan layanan rumah sakit, kekurangan tenaga kesehatan, dan perkembangan teknologi medis menjadi beberapa penyebab meningkatnya inflasi medis. Lalu, bagaimana cara Anda mengatasi biaya kesehatan tersebut?

Cara menjaga kesehatan saat pandemi, tips menjaga kesehatan saat pandemi, menjaga kesehatan di era pandemi, menjaga kesehatan tubuh saat pandemi, menjaga kesehatan mental saat pandemi, menjaga kesehatan di saat pandemi, cara menjaga kesehatan masa pandemi, pentingnya menjaga kesehatan saat pandemi, 5 cara menjaga kesehatan di masa pandemi, cara menjaga kesehatan di tengah pandemi, menjaga kesehatan di masa pandemi, cara menjaga kesehatan mental di masa pandemi

Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *